Varm choklad
Måttligt näringsvärde
Hemlagad varm choklad på mjölk, kakaopulver och socker.
Varm kakao är kakaopulver och socker som vispas ner i varm mjölk och serveras i en mugg. En mugg på 250 ml innehåller cirka 203 kcal, 9 g protein och 26 g socker, och är rik på kalcium, riboflavin, vitamin B12 och fosfor, med koppar från kakaon. En del av sockret är laktos från mjölken och resten är tillsatt; snabbmixer gjorda med vatten innehåller mycket mindre protein och kalcium.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 3.7g | 6.6% |
| Fett | 2.5g | 3.6% |
| Kolhydrater | 11.4g | 3.8% |
| Enkla sockerarter | 3.99g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 6.31g | Uppskattning |
| Fiber | 1.1g | 4.4% |
| Vatten | 87g | 3.5% |
| Kalorier | 81 | 3.6% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.063 | g | Uppskattning |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.2 | mg |
| Vitamin E | 0.03 | mg |
| Selen | 2.9 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 IE) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Isoleucin | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Leucin | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Lysin | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Metionin | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Fenylalanin | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Treonin | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Tryptofan | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Valin | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil