Tillbaka till maskiner

Tyngdlyftningsplattform

Fria vikter

Trälyftplattform med bumperplates för explosiva lyft som avslutas med att stången släpps.

Övningar på den här maskinen

Power clean

QuadricepsGlutesTrapeziusHamstrings

Hang clean

TrapeziusGlutesQuadricepsHamstrings

Stöt

Full BodyQuadricepsGlutesDeltoids

Ryck

Full BodyDeltoidsTrapeziusQuadriceps

Thruster

QuadricepsDeltoidsGlutesTriceps Brachii