Tillbaka till maskiner

Mattor och kroppsviktsyta

Funktionell

Öppen golvyta med mattor för kroppsviktsträning, bålträning, stretching och rörlighet.

Övningar på den här maskinen

Armhävning

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Planka

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Crunch

Rectus Abdominis

Sit-up

Rectus AbdominisIliopsoas

Russian twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Höftlyft

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

Höga knän

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Hopprep

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Väggsittning

QuadricepsGlutes

Yogaflöde

CardioFull Body

Pilatespass

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis