Tillbaka till maskiner

Justerbar bänk

Fria vikter

Bänk med justerbart ryggstöd för hantelträning i platt, lutande och nedåtlutande läge.

Övningar på den här maskinen

Hantelbänkpress

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Lutande hantelbänkpress

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Lutande hantelcurl

Biceps BrachiiBrachialis

Hantelrodd

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Sittande hantelcurl

Biceps BrachiiBrachialis

Sittande axelpress med hantlar

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Sittande sidolyft med hantlar

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Hantelpullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgarisk split squat

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors