Lepljivi pirinač

Umerena nutritivna vrednost

Глутинозни (лепљиви) бели пиринач, вредности за намочен и на пари куван пиринач.

Sticky Rice — fotografija 1

Лепљиви (глутинозни) пиринач је бели пиринач чији се скроб готово у потпуности састоји од амилопектина, па при кувању постаје жилав и лепи се у грудвице. Намаче се и кува на пари, свакодневно се једе у Лаосу и у северном и североисточном Тајланду и користи се у кинеским, јапанским и корејским јелима и слаткишима. Порција од 150 g даје око 295 kcal и 5,4 g протеина, претежно скроб, и богата је манганом и селеном. Суви лепљиви пиринач при кувању на пари готово удвостручи своју тежину. Упркос називу, не садржи глутен.

Nutritivne vrednosti su za termički obrađen proizvod

Raspodela makronutrijenata

Protein: 3.6g (7.6%)
Fat: 0.3g (0.6%)
Carbs: 43.3g (91.7%)
Vlakna: 1.5g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini3.6g6.4%
Masti0.3g0.4%
Ugljeni hidrati43.3g14.4%
Prosti šećeri15.15gProcena
Složeni ugljeni hidrati26.64gProcena
Vlakna1.5g6.0%
Voda53g2.1%
Kalorije1968.7%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
87

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated0.06g0.3%
Monounsaturated0.11g0.4%
Polyunsaturated0.1g0.8%
Omega-30.03gProcena
Omega-60.07gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.08mg
Selen8mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin B10.095mg7.9%
vitamin B20.029mg2.2%
vitamin B31.14mg7.1%
vitamin B60.057mg3.4%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin E0.08mg0.5%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium7mg0.7%
iron0.85mg4.7%
magnesium13mg3.3%
phosphorus38mg5.4%
potassium41mg1.6%
sodium6mg0.3%
zinc0.64mg5.8%
copper0.095mg10.6%
manganese0.516mg22.4%
selenium8mcg14.5%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 85mg12.1%91%
Izoleucin 156mg11.1%90%
Leucin 298mg10.9%84%
Lizin limiting130mg6.2%47%
Metionin 159mg15.1%119%
Fenilalanin 314mg17.9%132%
Treonin 129mg12.3%89%
Triptofan 42mg15.0%110%
Valin 220mg12.1%95%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Podeli ovaj proizvod