Мусли

Dobar nutritivni profil

Непечена мешавина овсених и пшеничних пахуљица, сувог грожђа и орашастих плодова без додатог шећера.

Muesli — fotografija 1

Мусли је швајцарска мешавина сирових ваљаних пахуљица житарица, сушеног воћа и орашастих плодова, која се једе са млеком или јогуртом или се намаче преко ноћи као Бирхер мусли. Порција од 50 г има око 190 ккал, 6 г протеина и скоро 5 г влакана; богат је манганом, са значајним количинама селена, бакра, тиамина и магнезијума. Његових 6 г шећера потиче углавном од сувог грожђа. За разлику од граноле, не пече се са уљем и заслађивачем, тако да има око трећине масти коју има гранола.

Mnogo vlakana

Raspodela makronutrijenata

Protein: 11.9g (13.7%)
Fat: 8.6g (9.9%)
Carbs: 66.6g (76.5%)
Vlakna: 9.3g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini11.9g21.3%
Masti8.6g12.3%
Ugljeni hidrati66.6g22.2%
Prosti šećeri23.31gProcena
Složeni ugljeni hidrati33.99gProcena
Vlakna9.3g37.2%
Voda11g0.4%
Kalorije37616.7%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
57

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated1.04g5.2%
Monounsaturated4.24g17.0%
Polyunsaturated2.32g17.8%
Omega-30.696gProcena
Omega-61.624gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin C0.6mg
Vitamin E2.02mg
Selen28.6mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin B10.405mg33.8%
vitamin B20.19mg14.6%
vitamin B31.96mg12.3%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B934mcg8.5%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin E2.02mg13.5%
vitamin K2.6mcg2.2%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium61mg6.1%
iron3.7mg20.6%
magnesium127mg31.8%
phosphorus344mg49.1%
potassium455mg17.5%
sodium8mg0.3%
zinc2.81mg25.5%
copper0.454mg50.4%
manganese3.192mg138.8%
selenium28.6mcg52.0%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 274mg39.1%94%
Izoleucin 438mg31.3%80%
Leucin 861mg31.5%77%
Lizin limiting485mg23.1%55%
Metionin 524mg49.9%124%
Fenilalanin 922mg52.7%123%
Treonin 344mg32.8%75%
Triptofan 159mg56.8%132%
Valin 581mg31.9%79%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

GlutenOrašasti plodovi

Podeli ovaj proizvod