Сочиво је мали суви плод махунарке који се кува 15–30 минута без потапања, користи се у чорбама, гулашима и далу. Порција куваног сочива од 150 g даје око 175 kcal, 13,5 g протеина и 12 g влакана, а богато је фолатима, бакром, манганом, гвожђем, фосфором и тиамином. Гвожђе је нехемског облика, које се боље апсорбује када оброк садржи и витамин C. Кувано сочиво тежи око 2,5 до 3 пута више од сувог.