Sveži sir 9%

Umerena nutritivna vrednost

Руски творог (свежи сир) са 9% масти, несољен, вредности у облику у којем се продаје.

Farmer Cheese 9% — fotografija 1

Творог са 9% масти, богатија и мекша верзија руског и украјинског свежег сира од усирене млечне масе, једе се са павлаком, медом или бобичастим воћем и користи се у слатким филовима. Порција од 150 г има око 235 ккал, 25 г протеина и 13,5 г масти, од чега су 8,5 г засићене масти, и богата је витамином Б12, селеном, рибофлавином и фосфором, уз нешто витамина А и око 245 мг калцијума. У поређењу са твoрогом са 5% масти има готово двоструко више масти и око 35 ккал више на 100 г.

Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrata

Raspodela makronutrijenata

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini16.7g29.8%
Masti9g12.9%
Ugljeni hidrati2g0.7%
Prosti šećeri0.7gProcena
Složeni ugljeni hidrati1.3gProcena
Vlakna0g0.0%
Voda71g2.9%
Kalorije1566.9%

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gProcena
Omega-60.196gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.09mg
Selen11.3mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 490mg70.0%174%
Izoleucin 888mg63.4%168%
Leucin 1676mg61.4%156%
Lizin 1403mg66.8%166%
Metionin 503mg47.9%124%
Fenilalanin 1774mg101.4%246%
Treonin 751mg71.5%171%
Triptofan 221mg78.9%190%
Valin 1123mg61.7%160%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

Mlečni proizvodi

Podeli ovaj proizvod