Меџул урме су крупна, мека сорта урми, које се једу као ужина, пуњене, или мешају у плочице и смутије као заслађивач. Две урме, око 48 г, дају око 135 kcal и 32 г шећера, што је већина њихових угљених хидрата, уз 3 г влакана и нешто бакра и калијума. Свака Меџул урма без коштице тежи око 24 г и има око 66 kcal.