Noćna zobena kaša sa tamnom čokoladom
Dobar nutritivni profil
Doručak pripremljen unapred koji spaja ovsene pahuljice i crnu čokoladu u zdrav jutarnji obrok.
Ove ovsene pahuljice pripremljene preko noći spajaju sitost ovsenih pahuljica sa bogatim ukusom crne čokolade. Pripremaju se veče ranije i predstavljaju praktičan i hranljiv izbor za doručak. Crna čokolada dodaje antioksidanse i ukus, dok pahuljice pružaju vlakna i dugotrajnu energiju. Ukrašene svežim bobicama i orašastim plodovima radi dodatne hranljivosti i teksture.
Raspodela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Nutrijent | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Proteini | 4.4g | 7.9% |
| Masti | 7.1g | 10.1% |
| Ugljeni hidrati | 22.5g | 7.5% |
| Prosti šećeri | 7.87g | Procena |
| Složeni ugljeni hidrati | 9.93g | Procena |
| Vlakna | 4.7g | 18.8% |
| Voda | 65g | 2.6% |
| Kalorije | 165 | 7.3% |
Glikemijski indeks
Kliknite da vidite kompletnu GI listu →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.98 | g | 9.9% |
| Monounsaturated | 2.69 | g | 10.8% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Procena |
| Omega-6 | 1.253 | g | Procena |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.
Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.
| Jedinjenje | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.8 | mg |
| Vitamin E | 3.79 | mg |
| Selen | 7.2 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.113 | mg | 9.4% |
| vitamin B2 | 0.104 | mg | 8.0% |
| vitamin B3 | 0.86 | mg | 5.4% |
| vitamin B6 | 0.103 | mg | 6.1% |
| vitamin B9 | 13 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.8 | mg | 3.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 IJ) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 3.79 | mg | 25.3% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 119 | mg | 11.9% |
| iron | 1.99 | mg | 11.1% |
| magnesium | 66 | mg | 16.5% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 251 | mg | 9.7% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 1.12 | mg | 10.2% |
| copper | 0.269 | mg | 29.9% |
| manganese | 0.98 | mg | 42.6% |
| selenium | 7.2 | mcg | 13.1% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 111 | mg | 15.9% | 102% |
| Izoleucin | 168 | mg | 12.0% | 83% |
| Leucin | 318 | mg | 11.6% | 77% |
| Lizin limiting | 195 | mg | 9.3% | 60% |
| Metionin | 171 | mg | 16.3% | 110% |
| Fenilalanin | 351 | mg | 20.1% | 126% |
| Treonin | 138 | mg | 13.1% | 82% |
| Triptofan | 62 | mg | 22.1% | 139% |
| Valin | 222 | mg | 12.2% | 82% |
Uporedi sa drugim proizvodima
Vrednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata
Alergeni
Izvedeno iz naziva i sastojaka; može biti nepotpuno.