Чоризо

Ograničena nutritivna korist

Sveži svinjski čorizo (meksičkog tipa), vrednosti za sirovu kobasicu.

Chorizo — fotografija 1

Свежа свињска кобасица зачињена чилијем, паприком, белим луком и сирћетом, која се пре јела термички обрађује, а често се издроби у јаја, такосе, пасуљ и јела од пиринча. Порција од 50 г даје око 150 ккал, 7 г протеина и 12,5 г масти, уз око 390 мг натријума и нешто витамина Б12. Шпански чоризо је другачији, суво сушени производ који се једе без кувања и има више масти и соли на 100 г.

Malo ugljenih hidrataKeto

Nutritivne vrednosti su za sirov proizvod

Raspodela makronutrijenata

Protein: 13.6g (32.0%)
Fat: 25.1g (59.1%)
Carbs: 3.8g (8.9%)
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini13.6g24.3%
Masti25.1g35.9%
Ugljeni hidrati3.8g1.3%
Prosti šećeri1.33gProcena
Složeni ugljeni hidrati2.47gProcena
Vlakna0g0.0%
Voda55g2.2%
Kalorije29613.2%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated8.6g43.0%
Monounsaturated10.6g42.4%
Polyunsaturated4.3g33.1%
Omega-31.29gProcena
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.01gProcena
Trans0.12g6.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.22mg
Selen18.6mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin B10.207mg17.3%
vitamin B20.31mg23.8%
vitamin B35.47mg34.2%
vitamin B60.313mg18.4%
vitamin B122mcg83.3%
vitamin D1.5 (60 IJ)mcg10.0%
vitamin E0.22mg1.5%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium19mg1.9%
iron1.41mg7.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus149mg21.3%
potassium308mg11.8%
sodium788mg34.3%
zinc1.68mg15.3%
copper0.084mg9.3%
manganese0.093mg4.0%
selenium18.6mcg33.8%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 544mg77.7%233%
Izoleucin 638mg45.6%145%
Leucin 1093mg40.0%123%
Lizin 1226mg58.4%175%
Metionin 535mg51.0%159%
Fenilalanin 1019mg58.2%170%
Treonin 623mg59.3%170%
Triptofan 173mg61.8%179%
Valin 740mg40.7%127%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Podeli ovaj proizvod