Smoothie
Zmerna hranilna vrednost
Stekleničen sadni smoothie, povprečje izdelkov na osnovi soka iz jagodičevja in manga.
Stekleničeni sadni smoothieji so mešanice sadnih sokov in sadnih pirejev, prodajani ohlajeni. 250-mililitrska porcija vsebuje približno 143 kcal in 29 g sladkorja iz sadja, za te izdelke na osnovi soka pa ni navedenih vlaknin, zato so bližje soku kot celemu sadju. Visoke vrednosti vitaminov C, E, B6 in B12 večinoma izvirajo iz enega od dveh povprečenih izdelkov, ki je obogaten; neobogateni smoothieji vsebujejo veliko manj.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 0.6g | 1.1% |
| Maščobe | 0.01g | 0.0% |
| Ogljikovi hidrati | 13.6g | 4.5% |
| Enostavni sladkorji | 4.76g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 8.84g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 90g | 3.6% |
| Kalorije | 57 | 2.5% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.007 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin C | 58.3 | mg |
| Vitamin E | 2.64 | mg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Izolevcin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Levcin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lizin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenilalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Triptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil