Mlečni napitek
Omejena hranilna korist
Gost vaniljev milkšejk, pripravljen iz mleka in sladoleda, vrednosti na 100 ml.
Vaniljev milkšejk je mleko, zmešano z vaniljevim sladoledom ali mehkim sladoledom in sladkorjem, postreženo hladno, pogosto v restavracijah s hitro hrano in kavarnah. Kozarec s 300 ml ima približno 350 kcal, 12 g beljakovin in 9,5 g maščob, od tega 6 g nasičenih, ter približno 55 g sladkorja, deloma laktoze; daje približno 455 mg kalcija in ima veliko riboflavina, vitamina B12 in fosforja. Milkšejki iz restavracij s hitro hrano so pogosto bogatejši, okoli 150 kcal na 100 ml, veliki kozarci pa držijo 500 ml ali več.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 4g | 7.1% |
| Maščobe | 3.2g | 4.6% |
| Ogljikovi hidrati | 18.5g | 6.2% |
| Enostavni sladkorji | 6.47g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 12.03g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 77g | 3.1% |
| Kalorije | 116 | 5.2% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.084 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IE) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Izolevcin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Levcin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lizin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalanin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil