Jetrna pašteta
Omejena hranilna korist
Mazljiva jetrna pašteta (svinjska ali piščančja), vrednosti za izdelek v prodajni obliki.
Gladek namaz iz kuhanih svinjskih ali piščančjih jeter, zmešanih z maščobo, čebulo in začimbami, ki se prodaja v konzervah, kozarcih ali lončkih in se je na kruhu ali krekerjih. Porcija 30 g da približno 95 kcal, 4 g beljakovin in 8 g maščobe (3 g nasičenih) ter vsebuje veliko vitamina A (približno 300 µg) in vitamina B12, pa tudi dobro količino selena in nekaj železa. Na porcijo vsebuje približno 210 mg natrija; paštete iz piščančjih jeter so običajno lažje od svinjskih.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 14.2g | 25.4% |
| Maščobe | 28g | 40.0% |
| Ogljikovi hidrati | 1.5g | 0.5% |
| Enostavni sladkorji | 0.52g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 0.98g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 54g | 2.2% |
| Kalorije | 319 | 14.2% |
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.57 | g | 47.9% |
| Monounsaturated | 12.36 | g | 49.4% |
| Polyunsaturated | 3.16 | g | 24.3% |
| Omega-3 | 0.948 | g | Ocena |
| Omega-6 | 2.212 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2 | mg |
| Vitamin E | 0.98 | mg |
| Selen | 41.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 991 | mcg | 110.1% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.6 | mg | 46.2% |
| vitamin B3 | 3.3 | mg | 20.6% |
| vitamin B6 | 0.06 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 60 | mcg | 15.0% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 2 | mg | 2.2% |
| vitamin E | 0.98 | mg | 6.5% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 5.5 | mg | 30.6% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 138 | mg | 5.3% |
| sodium | 697 | mg | 30.3% |
| zinc | 2.85 | mg | 25.9% |
| copper | 0.4 | mg | 44.4% |
| manganese | 0.12 | mg | 5.2% |
| selenium | 41.6 | mcg | 75.6% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 298 | mg | 42.6% | 122% |
| Izolevcin | 554 | mg | 39.6% | 121% |
| Levcin | 1050 | mg | 38.5% | 113% |
| Lizin | 838 | mg | 39.9% | 114% |
| Metionin | 454 | mg | 43.2% | 129% |
| Fenilalanin | 1036 | mg | 59.2% | 165% |
| Treonin | 568 | mg | 54.1% | 149% |
| Triptofan | 157 | mg | 56.1% | 156% |
| Valin | 768 | mg | 42.2% | 126% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil