Citrulin malat
Zmerna hranilna vrednost
L-citrulin, vezan na jabolčno kislino, običajno v razmerju 2 : 1; predvadbeni dodatek, ki se vzame 6–8 g pred treningom.
Citrulin se v ledvicah pretvori v arginin in zviša raven dušikovega oksida zanesljiveje kot sam arginin, ki se slabo absorbira. Če ga vzamemo v obliki 6–8 g citrulin malata približno uro pred treningom, v nekaterih študijah pokaže majhen učinek — nekaj ponovitev več, malo manj mišične bolečine — v drugih pa nobenega. Izdelek v razmerju 2 : 1 je iz dveh tretjin citrulin, zato 6 g izdelka vsebuje približno 4 g citrulina. Lubenica je edino živilo z omembe vredno količino. Ni beljakovinska aminokislina in njegova energija pri tem odmerku je zanemarljiva, zato tukaj ne doda ničesar k dnevnim beljakovinam ali kalorijam.
Kot prehransko dopolnilo
Stran dopolnila: odmerjanje, interakcije, laboratorijske preiskave →Običajen razpon odmerka za odrasle, ne uradna nacionalna oznaka — odmerek in časovni razpored se razlikujeta glede na državo in izdelek.
Uporablja se za
- Telesna zmogljivost
Kaj morate vedeti med jemanjem
Jemlje se na tešče, saj hrana, zlasti beljakovine, upočasni njegovo absorpcijo. Ker učinek poteka prek dušikovega oksida, lahko zniža krvni tlak, kar se običajno opazi kot omotica ob vstajanju, to pa se sešteva z učinkom zdravil za krvni tlak. Deluje po isti poti kot sildenafil in tadalafil, zato kombinacija tlak zniža še bolj, z gliceril trinitratom pa se ga ne sme kombinirati: nitrati skupaj s podporo dušikovemu oksidu lahko povzročijo strm in nevaren padec krvnega tlaka.
Kdaj obiskati zdravnika
Ob omedlevici, bolečini v prsih, hudem glavobolu, ki ne popusti, ali omotici, tako hudi, da je težko stati, je treba obiskati zdravnika, kar velja zlasti za vse, ki jemljejo nitrate, zdravljenje za krvni tlak ali zaviralec PDE5.
Vredno vedeti
- Lahko zniža krvni tlak
- Vzemite na tešče
V interakciji z
Referenčne informacije, ne zdravniški nasvet. O vsaki spremembi se posvetujte z zdravnikom.
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 0g | 0.0% |
| Maščobe | 0g | 0.0% |
| Ogljikovi hidrati | 0g | 0.0% |
| Enostavni sladkorji | 0g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 0g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 0g | 0.0% |
| Kalorije | 0 | 0.0% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil