Mandljevo mleko
Dober hranilni profil
Nesladkano mandljevo mleko, obstojno pri sobni temperaturi, obogateno s kalcijem ter vitaminoma D in E.
Mandljevo mleko je pijača iz zmletih mandljev in vode, ki se uporablja namesto kravjega mleka v kavi, žitnih kosmičih in smutijih. Nesladkana različica je zelo lahka, ima približno 38 kcal in 1 g beljakovin na kozarec 250 ml, zato ne nadomesti beljakovin mleka. Obogatene različice, kot je ta, dajo približno 460 mg kalcija, polno dnevno vrednost vitamina E in nekaj vitamina D na kozarec; neobogatene vsebujejo malo kalcija.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 0.4g | 0.7% |
| Maščobe | 1g | 1.4% |
| Ogljikovi hidrati | 1.3g | 0.4% |
| Enostavni sladkorji | 0.45g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 0.65g | Ocena |
| Vlaknine | 0.2g | 0.8% |
| Voda | 97g | 3.9% |
| Kalorije | 15 | 0.7% |
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.168 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin E | 6.33 | mg |
| Selen | 0.1 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 IE) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| Izolevcin | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| Levcin | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| Lizin limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| Metionin | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| Fenilalanin | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| Treonin | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| Triptofan | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| Valin | 16 | mg | 0.9% | 80% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil