Nazaj na naprave

Medicinka

Funkcionalno

Obtežena žoga za mete, udarce ob tla in rotacijsko vadbo trupa.

Vaje na tej napravi

Met medicinke ob tla

Rectus AbdominisLatissimus DorsiDeltoidsCardio

Wall ball

QuadricepsDeltoidsGlutesCardio

Ruski zasuk

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis