База данных упражнений

Тренажер, имитирующий вертикальное лазание. Кардионагрузка на все тело с низкой ударной нагрузкой и высоким пульсом.

Короткие спринты на максимальной скорости, чередующиеся с восстановлением. Развивает анаэробные возможности и скорость.

Ровная ходьба на крутом уклоне беговой дорожки. Малоударная жиросжигающая нагрузка на ягодицы и икры.

Боксерские комбинации без партнера или груши. Развивает выносливость, координацию и работу ног.

Раунды ударов руками и ногами по тяжёлому мешку. Высокоинтенсивная кондиционная тренировка всего тела.

Блок статической и динамической растяжки. Восстанавливает амплитуду движений и ускоряет восстановление.

Миофасциальный релиз с помощью роллера. Снимает мышечное напряжение после тяжёлой тренировки.