Valoare nutrițională moderată
Supă de legume vegetariană, condensată, la conservă, diluată cu un volum egal de apă.
Supa de legume vegetariană condensată se vinde la conservă și se diluează cu un volum egal de apă, conform indicațiilor de pe etichetă. Un bol de 250 ml are aproximativ 70 kcal, 12 g de carbohidrați și 2 g de proteine și furnizează ceva vitamina A din legumele conținute. Principalul său dezavantaj este sarea: aproximativ 845 mg de sodiu per bol, mai mult de o treime din maximul zilnic recomandat, în timp ce supele de casă sau cu sodiu redus pot avea mult mai puțin.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 0.9g | 1.6% |
| Grăsimi | 0.8g | 1.1% |
| Carbohidrați | 4.9g | 1.6% |
| Zaharuri simple | 1.72g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 2.89g | Estimare |
| Fibre | 0.3g | 1.2% |
| Apă | 92g | 3.7% |
| Calorii | 28 | 1.2% |
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.21 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.6 | mg |
| Vitamina E | 0.58 | mg |
| Seleniu | 1.8 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Izoleucină | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Leucină | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lizină limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Metionină | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Fenilalanină | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Treonină | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valină | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți