Suc de portocale
Valoare nutrițională moderată
Suc de portocale proaspăt stors, fără zahăr adăugat.
Sucul de portocale se obține prin stoarcerea portocalelor proaspete și se bea de obicei rece, adesea la micul dejun. Un pahar de 250 ml are aproximativ 118 kcal și 22 g de zahăr, tot din fruct, și este foarte bogat în vitamina C, cu cantități bune de folat, tiamină și potasiu. Un pahar necesită trei până la patru portocale, dar păstrează doar aproximativ 0,5 g din fibrele lor.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 0.7g | 1.3% |
| Grăsimi | 0.2g | 0.3% |
| Carbohidrați | 10.9g | 3.6% |
| Zaharuri simple | 3.81g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 6.89g | Estimare |
| Fibre | 0.2g | 0.8% |
| Apă | 93g | 3.7% |
| Calorii | 47 | 2.1% |
Indice glicemic
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.028 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 52.4 | mg |
| Vitamina E | 0.04 | mg |
| Seleniu | 0.1 | mcg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Izoleucină | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leucină | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lizină | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Metionină | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenilalanină | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Treonină | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Triptofan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valină | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți