Healthboard
DodajZdrowiePosiłkiTreningBiblioteka
  1. Biblioteka
  2. / Mięśnie
  3. / Mięsień ramienny

Mięsień ramienny

Zobacz ćwiczenia

A deep muscle that is the primary elbow flexor, located beneath the biceps.

Mięsień Mięsień ramienny

Szczegółowe informacje

The brachialis is a deep muscle located beneath the biceps brachii. It originates from the anterior surface of the humerus and inserts into the ulna. It is the primary elbow flexor and is not affected by forearm position, making it a pure flexor. Strong brachialis muscles contribute to overall arm size and strength.

Położenie

Przód
Tył

Ćwiczenia na ten mięsień

Uginanie ramion chwytem odwrotnym ze sztangą łamaną

Główny

Uginanie ramion młotkowe

Główny

Uginanie ramion młotkowe na linie

Główny

Uginanie ramion ze sztangą

Pomocniczy

Uginanie ramion

Pomocniczy

Maszyna do uginania ramion

Pomocniczy

Uginanie ramion na wyciągu

Pomocniczy

Uginanie ramienia z podparciem łokcia o udo

Pomocniczy

Uginanie ramion z hantlami

Pomocniczy

Uginanie ramion ze sztangą łamaną

Pomocniczy

Drag curl ze sztangą łamaną

Pomocniczy

Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą łamaną

Pomocniczy

Spider curl ze sztangą łamaną

Pomocniczy

Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej

Pomocniczy

Podciąganie chwytem neutralnym

Pomocniczy

Uginanie ramion na modlitewniku

Pomocniczy

Uginanie ramion chwytem odwrotnym

Pomocniczy

Uginanie ramion z hantlami siedząc

Pomocniczy

Spider curl

Pomocniczy

Zottman curl

Pomocniczy
Grupa mięśniowa
Ramiona
Podgrupa
Mięsień ramienny
Manifest Jak korzystać Dziennik zmian
Dodaj Zdrowie Posiłki Trening Biblioteka