Baza ćwiczeń

Maszyna symulująca wspinaczkę pionową. Angażujące całe ciało kardio o niskim obciążeniu stawów i wysokim tętnie.

Krótkie biegi z maksymalną prędkością przeplatane odpoczynkiem. Rozwijają wydolność beztlenową i szybkość.

Marsz w stałym tempie pod stromym kątem nachylenia bieżni. Niskoudarowy trening spalający tłuszcz, angażujący pośladki i łydki.

Kombinacje bokserskie wykonywane bez partnera i worka treningowego. Kondycja połączona z koordynacją i pracą nóg.

Rundy uderzeń i kopnięć na worku bokserskim. Wysokointensywny trening kondycyjny całego ciała.

Blok rozciągania statycznego i dynamicznego. Przywraca zakres ruchu i przyspiesza regenerację.

Automasaż powięziowy za pomocą wałka (rolowanie). Łagodzi napięcie mięśni po ciężkim treningu.