Risnudler

Moderat næringsverdi

Flate eller tynne risnudler, verdier for nudler kokt i usaltet vann.

Rice Noodles — bilde 1

Risnudler lages av rismel og vann og brukes i pho, pad thai, wokretter og supper i hele Sørøst- og Øst-Asia. En kokt porsjon på 180 g har omtrent 195 kcal, nesten alt fra stivelse, med 3 g protein og knapt noe fett eller fiber; selen er det eneste næringsstoffet som finnes i en nevneverdig mengde. Tørre risnudler veier omtrent 3,3 ganger så mye når de er kokt, så 60 g tørre gir omtrent 200 g kokte.

Næringsverdiene gjelder det tilberedte produktet

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 1.8g (6.9%)
Fat: 0.2g (0.8%)
Carbs: 24g (92.3%)
Fiber: 1g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein1.8g3.2%
Fett0.2g0.3%
Karbohydrater24g8.0%
Enkle sukkerarter8.4gAnslag
Komplekse karbohydrater14.6gAnslag
Fiber1g4.0%
Vann74g3.0%
Kalorier1084.8%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.03g0.1%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gAnslag
Omega-60.014gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin E0.03mg
Selen4.5mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin B10.018mg1.5%
vitamin B20.004mg0.3%
vitamin B30.07mg0.4%
vitamin B60.006mg0.4%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin E0.03mg0.2%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium4mg0.4%
iron0.14mg0.8%
magnesium3mg0.8%
phosphorus20mg2.9%
potassium4mg0.2%
sodium19mg0.8%
zinc0.25mg2.3%
copper0.038mg4.2%
manganese0.114mg5.0%
selenium4.5mcg8.2%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 45mg6.4%97%
Isoleucin 73mg5.2%84%
Leucin 147mg5.4%83%
Lysin limiting62mg3.0%44%
Metionin 75mg7.1%112%
Fenylalanin 189mg10.8%159%
Treonin 63mg6.0%87%
Tryptofan 22mg7.9%115%
Valin 104mg5.7%90%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet