Kanin

God næringsprofil

Kaninkjøtt fra oppdrett, verdier for det rå spiselige kjøttet uten bein.

Rabbit — bilde 1

Oppdrettskanin er vanlig i fransk, italiensk, spansk og østeuropeisk matlaging, som regel braisert, grytekokt eller ovnsstekt. En rå porsjon på 150 g gir omtrent 205 kcal, 30 g protein og 8 g fett, og har et svært høyt innhold av vitamin B12 (omtrent 11 µg) og et høyt innhold av niacin, vitamin B6, selen og fosfor. Kjøttet er magert, med mindre fett enn de fleste stykningsdeler av storfe, svin eller lam, og blir raskt tørt med mindre det tilberedes med litt væske eller fett.

ProteinrikLavkarbo

Næringsverdiene gjelder det rå produktet

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 20.1g (78.2%)
Fat: 5.6g (21.8%)
Carbs: 0g
Fiber: 0g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein20.1g35.9%
Fett5.6g8.0%
Karbohydrater0g0.0%
Enkle sukkerarter0gAnslag
Komplekse karbohydrater0gAnslag
Fiber0g0.0%
Vann73g2.9%
Kalorier1366.0%

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated1.66g8.3%
Monounsaturated1.5g6.0%
Polyunsaturated1.08g8.3%
Omega-30.324gAnslag
Omega-60.756gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin E0.29mg
Selen23.7mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin B10.1mg8.3%
vitamin B20.15mg11.5%
vitamin B37.27mg45.4%
vitamin B60.5mg29.4%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin B127.16mcg298.3%
vitamin E0.29mg1.9%
vitamin K1.1mcg0.9%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium13mg1.3%
iron1.57mg8.7%
magnesium19mg4.8%
phosphorus213mg30.4%
potassium330mg12.7%
sodium41mg1.8%
zinc1.57mg14.3%
copper0.145mg16.1%
manganese0.026mg1.1%
selenium23.7mcg43.1%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 562mg80.3%161%
Isoleucin 951mg67.9%145%
Leucin 1562mg57.2%117%
Lysin 1756mg83.6%167%
Metionin 754mg71.8%150%
Fenylalanin 1537mg87.8%172%
Treonin 897mg85.4%164%
Tryptofan 265mg94.6%184%
Valin 1019mg56.0%117%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet