Grønnsaksblanding

Eksepsjonell næringsverdi

Frosne blandede grønnsaker (erter, gulrøtter, mais, grønne bønner), verdier kokt, usaltet.

Mixed Vegetables — bilde 1

En frossen blanding av erter, terninger av gulrot, sukkermais og grønne bønner, kokt og servert som tilbehør eller tilsatt i stekt ris, supper og gryteretter. En porsjon på 150 g har omtrent 100 kcal, 4 g protein og 7 g fiber, og omtrent 320 µg vitamin A fra gulrøttene, omtrent en tredjedel av den daglige referanseverdien. Verdiene gjelder grønnsakene kokt uten salt og avrent; maisen og ertene gjør denne blandingen mer stivelsesrik enn bladgrønnsaker.

Næringsverdiene gjelder det tilberedte produktet

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 2.9g (17.9%)
Fat: 0.2g (1.2%)
Carbs: 13.1g (80.9%)
Fiber: 4.4g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein2.9g5.2%
Fett0.2g0.3%
Karbohydrater13.1g4.4%
Enkle sukkerarter4.58gAnslag
Komplekse karbohydrater4.12gAnslag
Fiber4.4g17.6%
Vann83g3.3%
Kalorier652.9%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.03g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.07g0.5%
Omega-30.021gAnslag
Omega-60.049gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin C3.2mg
Vitamin E0.38mg
Selen0.3mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A214mcg23.8%
vitamin B10.071mg5.9%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B30.85mg5.3%
vitamin B60.074mg4.4%
vitamin B919mcg4.8%
vitamin C3.2mg3.6%
vitamin E0.38mg2.5%
vitamin K23.5mcg19.6%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium25mg2.5%
iron0.82mg4.6%
magnesium22mg5.5%
phosphorus51mg7.3%
potassium169mg6.5%
sodium35mg1.5%
zinc0.49mg4.5%
copper0.083mg9.2%
manganese0.379mg16.5%
selenium0.3mcg0.5%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 73mg10.4%120%
Isoleucin 139mg9.9%121%
Leucin 190mg7.0%82%
Lysin 170mg8.1%93%
Metionin limiting60mg5.7%68%
Fenylalanin 194mg11.1%124%
Treonin 115mg11.0%121%
Tryptofan 29mg10.4%115%
Valin 149mg8.2%98%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet