En energigel er 20-25 g raske karbohydrater i en pose, laget for å innta næring underveis i utholdenhetsidrett. De fleste blander glukose med fruktose, noe som øker hvor mye tarmen kan ta opp per time sammenlignet med glukose alene, og de fleste inneholder natrium. De må tas sammen med vann: tas de tørre, trekker konsentrasjonen væske inn i tarmen og forårsaker krampene gelene ofte får skylden for. Utenfor lange treningsøkter og konkurranser har de ingen funksjon.