Tørkede tranebær

Moderat næringsverdi

Søtede tørkede tranebær, verdier slik varen selges.

Dried Cranberries — bilde 1

Tørkede tranebær er tranebær som er trukket med sukkersirup og deretter tørket, fordi de friske bærene er for sure til å spises tørket uten noe tilsatt; de tilsettes i salater, granola, bakst og studentblanding. En porsjon på 30 g har omtrent 92 kcal og 22 g sukker, mesteparten tilsatt, med 1,6 g fiber og få vitaminer eller mineraler. Målt etter vekt har de omtrent 17 ganger så mye sukker som friske tranebær.

Næringsverdiene gjelder det rå produktet

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Fiber: 5.3g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein0.2g0.4%
Fett1.1g1.6%
Karbohydrater82.8g27.6%
Enkle sukkerarter28.98gAnslag
Komplekse karbohydrater48.52gAnslag
Fiber5.3g21.2%
Vann16g0.6%
Kalorier30813.7%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gAnslag
Omega-60.126gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin C0.2mg
Vitamin E2.1mg
Selen0.6mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin -—
Isoleucin -—
Leucin -—
Lysin -—
Metionin -—
Fenylalanin -—
Treonin -—
Tryptofan -—
Valin -—

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet