Tilbake til maskiner

Matter og kroppsvektsområde

Funksjonell

Åpent gulv med matter for kroppsvektstrening, kjernetrening, tøying og bevegelighet.

Øvelser på denne maskinen

Push-up

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Planke

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Crunch

Rectus Abdominis

Situps

Rectus AbdominisIliopsoas

Russisk vridning

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Setebro

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

Høye kneløft

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Hoppetau

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Veggsitt

QuadricepsGlutes

Yogaflyt

CardioFull Body

Pilatesøkt

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis