Øvelsesdatabase

Maskin som simulerer en vertikal klatring. Skånsom helkroppscardio med høy pulsbelastning.

Korte spurter i full fart som veksler med restitusjon. Bygger anaerob kapasitet og hurtighet.

Jevn gange i bratt stigning på tredemølle. Skånsom fettforbrennende trening som belaster setemuskulaturen og leggene.

Boksekombinasjoner utført uten partner eller sekk. Kondisjon kombinert med koordinasjon og fotarbeid.

Runder med slag og spark på boksesekk. Høyintensiv kondisjonstrening for hele kroppen.

En økt med statisk og dynamisk tøyning. Gjenoppretter bevegelighet og fremskynder restitusjon.

Selvmyofasciell løsgjøring med skumrulle. Lindrer muskelstivhet etter hard trening.