Marshmallows
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Marshmallows, ukoll iż-zefir Russu, valuri kif jinbiegħu.
Ħelu ħafif u sponoż magħmul minn zokkor u xiropp tal-glukożju mħabbat ma' ġelatina. Jittiekel waħdu, mixwi, jew fiċ-ċikkulata sħuna u fid-deżerti. Iż-zefir Russu huwa simili, iżda huwa magħmul minn purè tal-frott imħabbat ma' zokkor u abjad tal-bajd u mwebbes bil-pektina jew bl-agar. Porzjon ta' 30 g jagħti madwar 95 kcal u 24 g ta' karboidrati, inklużi madwar 17 g ta' zokkor, bi kważi l-ebda xaħam u inqas minn 1 g ta' proteina. Prattikament ma fihom l-ebda vitamini, minerali jew fibra.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 1.8g | 3.2% |
| Xaħam | 0.2g | 0.3% |
| Karboidrati | 81.3g | 27.1% |
| Zokkor Sempliċi | 28.45g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 52.74g | Stima |
| Fibra | 0.1g | 0.4% |
| Ilma | 16g | 0.7% |
| Kaloriji | 318 | 14.1% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.06 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.08 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.035 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Selenju | 1.7 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.23 | mg | 1.3% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.7 | mcg | 3.1% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 23 | mg | 3.3% | 60% |
| Isolewċina | 44 | mg | 3.1% | 61% |
| Lewċina | 86 | mg | 3.2% | 59% |
| Liżina | 88 | mg | 4.2% | 76% |
| Metjonina | 36 | mg | 3.4% | 65% |
| Fenilalanina | 79 | mg | 4.5% | 80% |
| Treonina | 43 | mg | 4.1% | 72% |
| Triptofan limiting | 4 | mg | 1.4% | 25% |
| Valina | 67 | mg | 3.7% | 70% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti