T-bar row
QawwaRow b'tarf wieħed tal-bar iffissat mal-art. Jibni l-ħxuna tan-nofs tad-dahar b'piż tqil.
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Dahar
Dirgħajn
Biceps
Dijagramma tal-Muskoli
Quddiem
Wara