Step-up

Qawwa

Titla' fuq kaxxa b'riġel waħda. Jħarreġ is-saħħa unilaterali tar-riġlejn u l-istabbiltà tal-ġenbejn.

Step-up

Gruppi ta' Muskoli Immirati

Riġlejn

Dijagramma tal-Muskoli

Quddiem
Wara