Magna tas-Seated Row

Qawwa

Row bil-magna b'appoġġ għas-sider li jimmira lejn in-nofs tad-dahar. Jgħallem xejra ta' ġbid b'saħħitha b'forma stretta.

Magna tas-Seated Row

Gruppi ta' Muskoli Immirati

Dahar

Latissimus

Rhomboids

Trapeżju

Dirgħajn

Spallejn

Posterior Deltoid

Dijagramma tal-Muskoli

Quddiem
Wara