Pendulum Squat

Qawwa

Squat fuq magna b'perkors arkat li jżomm it-toqol fuq is-saqajn. Jiffoka ħafna fuq il-kwadriċipti u ħafif għall-ġogi.

Pendulum Squat

Gruppi ta' Muskoli Immirati

Riġlejn

Quadriceps

Glutes

Hamstrings

Dijagramma tal-Muskoli

Quddiem
Wara