Pallof Press

Qawwa

Timbotta cable 'il bogħod mis-sider filwaqt li tirreżisti r-rotazzjoni. Xogħol anti-rotazzjoni għall-core fond.

Pallof Press

Gruppi ta' Muskoli Immirati

Core

Obliques

Transversus Abdominis

Rectus Abdominis

Spallejn

Deltoids

Dijagramma tal-Muskoli

Quddiem
Wara