Tlugħ tar-Riġlejn Oblikwu Mdendel

Qawwa

Tlugħ tar-riġlejn dritti waqt li tkun imdendel, imtellgħin lejn naħa waħda u mbagħad lejn l-oħra. Progressjoni aktar diffiċli tat-tlugħ oblikwu tal-irkopptejn.

Tlugħ tar-Riġlejn Oblikwu Mdendel

Gruppi ta' Muskoli Immirati

Core

Obliques

Rectus Abdominis

Riġlejn

Iliopsoas

Dirgħajn

Muskoli tad-Driegħ

Dijagramma tal-Muskoli

Quddiem
Wara