Hanging Knee Raise
QawwaTela' l-irkobbtejn filwaqt li tkun imdendel minn bar. Progressjoni eħfef lejn il-hanging leg raise.
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Core
Rectus Abdominis
Obliques
Riġlejn
Iliopsoas
Dirgħajn
Muskoli tad-Driegħ
Dijagramma tal-Muskoli
Quddiem
Wara