Glute Ham Raise
QawwaEstensjoni tal-ġenbejn u l-irkobba fuq bank GHD. Tħarreġ il-katina posterjuri kollha, mill-pexxun sad-dahar.
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Riġlejn
Dahar
Spinal Erectors
Dijagramma tal-Muskoli
Quddiem
Wara