EZ-Bar Spider Curl

Qawwa

Curl bis-sider imwieżen ma' bank inklinat u d-dirgħajn imdendlin. Xogħol strett fuq il-kontrazzjoni massima.

EZ-Bar Spider Curl

Gruppi ta' Muskoli Immirati

Dirgħajn

Brachialis

Dijagramma tal-Muskoli

Quddiem
Wara