EZ-Bar Front Raise
QawwaRfigħ 'il quddiem b'lasta EZ sa għoli tal-ispallejn. Tisola d-deltojdi ta' quddiem b'polz newtrali.
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Spallejn
Anterior Deltoid
Sider
Pectoralis Major
Dahar
Trapeżju
Dijagramma tal-Muskoli
Quddiem
Wara