Dumbbell Shrug
QawwaShrug bid-dumbbells mal-ġenbejn. Jibni t-trapeżji ta' fuq permezz ta' triq vertikali nadifa.
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Dahar
Trapeżju
Levator Scapulae
Dirgħajn
Muskoli tad-Driegħ
Dijagramma tal-Muskoli
Quddiem
Wara