Diamond Push-Up
QawwaPush-up bl-idejn qrib xulxin taħt is-sider. Bennej tat-triċipiti bil-piż tal-ġisem.
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Gruppi ta' Muskoli Immirati
Dirgħajn
Triċipiti
Sider
Pectoralis Major
Spallejn
Anterior Deltoid
Dijagramma tal-Muskoli
Quddiem
Wara