Manfaat pemakanan terhad
Jalur daging lembu otot utuh yang diperap dan dikeringkan, nilai seperti yang dijual.
Dendeng daging lembu ialah jalur daging lembu tanpa lemak yang diperap dengan garam, gula dan rempah, selalunya bersama kicap, kemudian dikeringkan dan dimakan sebagai snek yang tahan lama pada suhu bilik. Satu hidangan 30 g memberikan kira-kira 80 kcal, 11 g protein dan lebih sedikit daripada 1 g lemak, serta tinggi zink. Namun, ia juga mengandungi kira-kira 6 g gula dan 545 mg natrium, iaitu hampir satu perempat daripada had harian. Nilai ini ialah purata jenama biasa yang diperbuat daripada otot utuh. Dendeng yang dicincang dan dibentuk mengandungi lemak beberapa kali ganda lebih banyak.
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 35.9g | 64.1% |
| Lemak | 4.4g | 6.3% |
| Karbohidrat | 22.7g | 7.6% |
| Gula Ringkas | 7.94g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 14.75g | Anggaran |
| Serat | 0g | 0.0% |
| Air | 30g | 1.2% |
| Kalori | 275 | 12.2% |
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 0.119 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.49 | mg |
| Selenium | 11.6 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Isoleusina | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Leusina | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lisina | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Metionina | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Fenilalanina | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Treonina | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Triptofan limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Valina | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Paling hampir mengikut profil makronutrien