Dendeng Daging Lembu

Manfaat pemakanan terhad

Jalur daging lembu otot utuh yang diperap dan dikeringkan, nilai seperti yang dijual.

Beef Jerky — foto 1

Dendeng daging lembu ialah jalur daging lembu tanpa lemak yang diperap dengan garam, gula dan rempah, selalunya bersama kicap, kemudian dikeringkan dan dimakan sebagai snek yang tahan lama pada suhu bilik. Satu hidangan 30 g memberikan kira-kira 80 kcal, 11 g protein dan lebih sedikit daripada 1 g lemak, serta tinggi zink. Namun, ia juga mengandungi kira-kira 6 g gula dan 545 mg natrium, iaitu hampir satu perempat daripada had harian. Nilai ini ialah purata jenama biasa yang diperbuat daripada otot utuh. Dendeng yang dicincang dan dibentuk mengandungi lemak beberapa kali ganda lebih banyak.

Tinggi protein

Taburan Makronutrien

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
Serat: 0g

Maklumat Pemakanan Asas

NutrienNilaiDV
Protein35.9g64.1%
Lemak4.4g6.3%
Karbohidrat22.7g7.6%
Gula Ringkas7.94gAnggaran
Karbohidrat Kompleks14.75gAnggaran
Serat0g0.0%
Air30g1.2%
Kalori27512.2%

Indeks Glisemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →

Komposisi Asid Lemak

Asid LemakJumlahUnitDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gAnggaran
Omega-60.119gAnggaran
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.

Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.

SebatianJumlahUnit
Vitamin E0.49mg
Selenium11.6mcg

Vitamin

VitaminJumlahUnitDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Mineral

MineralJumlahUnitDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

Asid Amino Perlu

Asid AminoJumlahUnitDVDIAAS
Histidina 1059mg151.3%170%
Isoleusina 1510mg107.9%129%
Leusina 2640mg96.7%111%
Lisina 2804mg133.5%150%
Metionina 1293mg123.1%144%
Fenilalanina 2368mg135.3%148%
Treonina 1325mg126.2%136%
Triptofan limiting218mg77.9%85%
Valina 1646mg90.4%105%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai setiap 100 g

Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.

Alergen

GlutenSoya

Kongsi produk ini