Pangkalan Data Senaman

Mesin yang mensimulasikan pendakian menegak. Kardio seluruh badan berimpak rendah dengan kadar denyutan jantung yang tinggi.

Larian pecut habis-habisan berselang-seli dengan pemulihan. Membina kapasiti anaerobik dan kelajuan.

Berjalan tetap pada kecondongan curam. Latihan pembakaran lemak berimpak rendah yang membebankan glutes dan betis.

Kombinasi tinju dilakukan tanpa pasangan atau bag tinju. Kecergasan digabung dengan koordinasi dan pergerakan kaki.

Pusingan tumbukan dan tendangan pada bag tinju berat. Latihan berkeamatan tinggi untuk seluruh badan.

Sesi regangan statik dan dinamik. Memulihkan julat pergerakan dan mempercepatkan pemulihan.

Pelepasan miofasial kendiri dengan roller buih. Melegakan ketegangan otot selepas latihan berat.