Назад кон справите

EZ-шипка

Слободни тегови

Цик-цак шипка со закосени рачки што ги штедат зглобовите на рацете. Стандардна шипка за вежби за бицепс и трицепс.

Вежби на оваа справа

Бицепс со EZ-шипка

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Свиткување на проповедник со EZ-шипка

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Обратно свиткување со EZ-шипка

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Свиткување на пајак со EZ-шипка

Biceps BrachiiBrachialis

Влечен бицепс со EZ-шипка

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Скалкрашер со EZ-шипка

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Трицепс над глава со EZ-шипка

Triceps BrachiiDeltoids

Потиснување над глава со EZ-шипка

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Вертикално веслање со EZ-шипка

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Предно подигнување со EZ-шипка

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius