Taurīns
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Taurīna pulveris — aminosulfonskābe, kas atrodama gaļā un zivīs, kā arī lielākajā daļā enerģijas dzērienu.
Taurīns tiek sintezēts organismā un uzņemts ar gaļu, zivīm un jūras veltēm; jaukts uzturs nodrošina dažus simtus miligramu dienā, bet vegāni no pārtikas to gandrīz nesaņem. Tas ir koncentrēts muskuļos, sirdī un tīklenē, un pētījumos 1–3 g dienā ir uzrādījuši nelielu ietekmi uz izturību un atjaunošanos, kas nesasniedz par to izteiktos apgalvojumus. Tas ir standarta otrā sastāvdaļa enerģijas dzērienos, kur pamanāmo darbu veic kofeīns. Tas netiek iebūvēts olbaltumvielās un parastā devā nepievieno kalorijas.
Kā uztura bagātinātājs
Uztura bagātinātāja lapa: devas, mijiedarbība, laboratoriskie izmeklējumi →Ierasts pieauguša cilvēka devu diapazons, nevis valsts marķējums — deva un lietošanas laiks atšķiras atkarībā no valsts un produkta.
Lieto pret
- Fiziskais sniegums
- Enerģija
Kas jāzina, lietojot to
Ēdienreizes to neietekmē, tāpēc lietošanas laiks ir ieraduma, nevis uzsūkšanās jautājums. Tā ietekme uz asinsvadu tonusu un simpātiskās nervu sistēmas aktivitāti nozīmē, ka asinsspiediens var pakāpeniski pazemināties, un tas ir būtiski tad, ja rādītāji jau tāpat ir zemi vai ja tiek lietotas asinsspiedienu pazeminošas zāles. Tas ir arī standarta sastāvdaļa enerģijas dzērienos un pirmstreniņa maisījumos, tāpēc kopējo no visiem avotiem uzņemto daudzumu ir viegli novērtēt par zemu.
Kad vērsties pie ārsta
Reibonis pieceļoties, ģībonis vai asinsspiediena rādītāji, kas pazeminās vairāk nekā parasti, ir iemesls vērsties pie ārsta, nevis patstāvīgi kaut ko mainīt. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad to lieto kopā ar zālēm, kas jau pazemina asinsspiedienu.
Vērts zināt
- Var pazemināt asinsspiedienu
Uzziņas informācija, nevis medicīnisks padoms. Par jebkurām izmaiņām konsultējieties ar ārstu.
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 0g | 0.0% |
| Tauki | 0g | 0.0% |
| Ogļhidrāti | 0g | 0.0% |
| Vienkāršie cukuri | 0g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 0g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0g | 0.0% |
| Ūdens | 0g | 0.0% |
| Kalorijas | 0 | 0.0% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila