Citrulīna malāts
Vidēja uzturvērtība
L-citrulīns, kas saistīts ar ābolskābi, parasti attiecībā 2:1; pirmstreniņa līdzeklis, ko lieto 6–8 g pirms treniņa.
Citrulīns nierēs tiek pārvērsts arginīnā un paaugstina slāpekļa oksīda līmeni drošāk nekā pats arginīns, kas uzsūcas slikti. Lietojot 6–8 g citrulīna malāta aptuveni stundu pirms treniņa, dažos pētījumos tas dod nelielu efektu — dažus atkārtojumus vairāk, nedaudz mazākas muskuļu sāpes —, bet citos nedod nekādu. Produkts ar attiecību 2:1 ir divas trešdaļas citrulīna, tāpēc 6 g tā satur aptuveni 4 g citrulīna. Arbūzs ir vienīgā pārtika ar ievērojamu tā daudzumu. Tā nav olbaltumvielu aminoskābe, un tās enerģija šajā devā ir niecīga, tāpēc šeit tā nepievieno neko dienas olbaltumvielām vai kalorijām.
Kā uztura bagātinātājs
Uztura bagātinātāja lapa: devas, mijiedarbība, laboratoriskie izmeklējumi →Ierasts pieauguša cilvēka devu diapazons, nevis valsts marķējums — deva un lietošanas laiks atšķiras atkarībā no valsts un produkta.
Lieto pret
- Fiziskais sniegums
Kas jāzina, lietojot to
To lieto tukšā dūšā, jo ēdiens, un jo īpaši olbaltumvielas, palēnina tā uzsūkšanos. Tā kā iedarbība norit caur slāpekļa oksīdu, tas var pazemināt asinsspiedienu, kas parasti izpaužas kā viegls reibonis pieceļoties, un tas summējas ar asinsspiedienu pazeminošo zāļu iedarbību. Tas darbojas tajā pašā ceļā kā sildenafils un tadalafils, tāpēc kombinācija pazemina spiedienu vēl vairāk, un ar glicerīna trinitrātu to nedrīkst kombinēt vispār: nitrāti kopā ar slāpekļa oksīda atbalstu var izraisīt strauju un bīstamu asinsspiediena kritumu.
Kad vērsties pie ārsta
Ģībonis, sāpes krūtīs, stipras galvassāpes, kas nepāriet, vai reibonis, kas ir tik izteikts, ka apgrūtina stāvēšanu kājās, nozīmē vērsties pie ārsta, un tas jo īpaši attiecas uz ikvienu, kurš lieto nitrātus, asinsspiediena terapiju vai PDE5 inhibitoru.
Vērts zināt
- Var pazemināt asinsspiedienu
- Lietot tukšā dūšā
Mijiedarbojas ar
Uzziņas informācija, nevis medicīnisks padoms. Par jebkurām izmaiņām konsultējieties ar ārstu.
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 0g | 0.0% |
| Tauki | 0g | 0.0% |
| Ogļhidrāti | 0g | 0.0% |
| Vienkāršie cukuri | 0g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 0g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0g | 0.0% |
| Ūdens | 0g | 0.0% |
| Kalorijas | 0 | 0.0% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila