Taurinas
Ribota maistinė nauda
Taurino milteliai – amino sulfoninė rūgštis, randama mėsoje ir žuvyje bei daugumoje energinių gėrimų.
Taurinas gaminamas organizme ir gaunamas su mėsa, žuvimi ir jūros gėrybėmis; mišri mityba suteikia kelis šimtus miligramų per dieną, o veganai su maistu jo beveik negauna. Jo daugiausia yra raumenyse, širdyje ir tinklainėje, o tyrimuose 1–3 g per dieną parodė nedidelį poveikį ištvermei ir atsigavimui, nesiekiantį jam priskiriamų teiginių. Tai standartinis antrasis energinių gėrimų ingredientas, kuriuose pastebimą darbą atlieka kofeinas. Jis neįterpiamas į baltymus ir įprasta doze neprideda kalorijų.
Kaip maisto papildas
Papildo puslapis: dozavimas, sąveikos, laboratoriniai tyrimai →Įprastas suaugusiųjų dozių intervalas, o ne oficiali nacionalinė žyma — dozė ir vartojimo laikas skiriasi priklausomai nuo šalies ir produkto.
Naudojamas
- Fizinis pajėgumas
- Energija
Ką reikia žinoti vartojant
Valgis jam įtakos neturi, todėl vartojimo laikas yra įpročio, o ne pasisavinimo reikalas. Dėl poveikio kraujagyslių tonusui ir simpatinės nervų sistemos aktyvumui kraujospūdis gali slinkti žemyn, o tai svarbu tada, kai rodmenys jau ir taip žemi arba kai vartojami kraujospūdžio vaistai. Jis taip pat yra įprasta energinių gėrimų ir prieštreniruočių mišinių sudedamoji dalis, todėl iš visų šaltinių kartu gaunamą kiekį lengva nuvertinti.
Kada kreiptis į gydytoją
Svaigulys atsistojus, alpimas ar labiau nei įprastai krintantys kraujospūdžio rodmenys yra priežastis kreiptis į gydytoją, o ne savarankiškai ką nors keisti. Tas pat galioja, kai jis derinamas su vaistais, kurie jau mažina kraujospūdį.
Verta žinoti
- Gali sumažinti kraujospūdį
Tai informacinio pobūdžio duomenys, o ne medicininė konsultacija. Bet kokius pokyčius aptarkite su gydytoju.
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 0g | 0.0% |
| Riebalai | 0g | 0.0% |
| Angliavandeniai | 0g | 0.0% |
| Paprastieji cukrūs | 0g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 0g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 0g | 0.0% |
| Kalorijos | 0 | 0.0% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį