Citrulino malatas
Vidutinė maistinė vertė
L-citrulinas, sujungtas su obuolių rūgštimi, dažniausiai santykiu 2:1; priešteniruotinis papildas, vartojamas po 6–8 g prieš treniruotę.
Citrulinas inkstuose paverčiamas argininu ir patikimiau padidina azoto oksido kiekį nei pats argininas, kuris prastai įsisavinamas. Vartojant 6–8 g citrulino malato maždaug valandą prieš treniruotę, kai kuriuose tyrimuose pastebimas nedidelis poveikis – keli papildomi pakartojimai, šiek tiek mažesnis raumenų skausmas, – o kituose jokio. Produktas santykiu 2:1 yra du trečdaliai citrulino, todėl 6 g jo yra apie 4 g citrulino. Arbūzas yra vienintelis maisto produktas, kuriame jo yra pastebimas kiekis. Tai nėra baltymų sudėtyje esanti aminorūgštis, o jo energinė vertė tokia doze yra nereikšminga, todėl čia jis neprideda nieko prie dienos baltymų ar kalorijų.
Kaip maisto papildas
Papildo puslapis: dozavimas, sąveikos, laboratoriniai tyrimai →Įprastas suaugusiųjų dozių intervalas, o ne oficiali nacionalinė žyma — dozė ir vartojimo laikas skiriasi priklausomai nuo šalies ir produkto.
Naudojamas
- Fizinis pajėgumas
Ką reikia žinoti vartojant
Vartojama tuščiu skrandžiu, nes maistas, ypač baltymai, lėtina jo absorbciją. Kadangi poveikis vyksta per azoto oksidą, jis gali sumažinti kraujospūdį – tai paprastai pastebima kaip svaigulys atsistojus – ir tai prisideda prie kraujospūdį mažinančių vaistų poveikio. Veikia tą patį kelią kaip sildenafilis ir tadalafilis, todėl derinys spaudimą sumažina dar labiau, o su gliceril trinitratu jo derinti apskritai negalima: nitratai kartu su azoto oksido palaikymu gali sukelti staigų ir pavojingą kraujospūdžio kritimą.
Kada kreiptis į gydytoją
Alpimas, krūtinės skausmas, stiprus nenuslūgstantis galvos skausmas ar svaigulys, toks stiprus, kad sunku stovėti, reiškia, jog reikia kreiptis į gydytoją; tai ypač taikoma vartojantiems nitratus, kraujospūdį mažinantį gydymą ar PDE5 inhibitorių.
Verta žinoti
- Gali sumažinti kraujospūdį
- Vartokite tuščiu skrandžiu
Sąveikauja su
Tai informacinio pobūdžio duomenys, o ne medicininė konsultacija. Bet kokius pokyčius aptarkite su gydytoju.
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 0g | 0.0% |
| Riebalai | 0g | 0.0% |
| Angliavandeniai | 0g | 0.0% |
| Paprastieji cukrūs | 0g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 0g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 0g | 0.0% |
| Kalorijos | 0 | 0.0% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį