Atgal į treniruoklius

EZ štanga

Laisvieji svoriai

Zigzago formos štanga, kurios kampuotas grifas tausoja riešus. Standartinė štanga bicepso rietimams ir tricepso tiesimams.

Pratimai šiuo treniruokliu

EZ štangos lenkimas

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

EZ grifo lenkimas ant Skoto suolo

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Atvirkštinis lenkimas su EZ grifu

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Voro lenkimas su EZ grifu

Biceps BrachiiBrachialis

EZ štangos tempiamasis lenkimas

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Tricepso tiesimas gulint su EZ grifu

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

EZ štangos tricepso tiesimas virš galvos

Triceps BrachiiDeltoids

EZ štangos spaudimas virš galvos

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Vertikali trauka su EZ grifu

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

EZ štangos kėlimas priekyje

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius